Kini nga mga asin dili maayo nga masuhop sa lawas, sa ingon mapugngan ang pagsuhop sa katugbang nga mga mineral.
Ang junk food kanunay nga gisaway tungod sa kanunay nga kakapoy, apan ang himsog nga pagkaon gibasol usab sa pipila ka mga kaso. Sala: Ang mga oxalate nga makita sa berde nga dahonon nga mga utanon, legumes ug nuts. Kung kan-on nga sobra, kini mosagol sa ubang mga sustansya aron maporma ang makadaot nga mga compound nga hinungdan sa kaluya ug kakapoy.
Unsa man diay ang oxalates? Nailhan usab nga oxalic acid, kini usa ka natural nga compound nga gikan sa mga tanom apan mahimo usab nga i-synthesize sa lawas. Ang mga pagkaon nga taas og oxalates naglakip sa patatas, beets, spinach, almendras, datiles, cumin, kiwi, blackberry, ug soybeans. "Bisan tuod kini nga mga pagkaon dato sa ubang importanteng sustansya, kini makahimo sa pagbugkos sa mga mineral sama sa sodium, iron ug magnesium aron maporma ang dili matunaw nga mga kristal nga gitawag og oxalates, sama sa sodium oxalate ug iron oxalate," matod ni Mugdha Pradhan gikan sa Pune. Functional Dietitian.
Kini nga mga asin dili maayo nga masuhop sa lawas, sa ingon makapugong sa pagsuhop sa katugbang nga mga mineral. Mao kini ang hinungdan nga ang mga tigdukiduki sa Harvard University nagtawag sa pipila ka mga pagkaon nga "antinuritional" tungod kay kini makahimo og mas daghang kadaot kaysa kaayohan. "Kini nga mga makahilong substansiya gagmay nga natural nga mga molekula nga molihok isip mga corrosive acid," dugang niya.
Ang mga peligro nga nalangkit sa taas nga lebel sa oxalate labaw pa sa kakapoy. Nagdugang usab kini sa risgo sa mga bato sa kidney ug panghubag. Ang mga oxalate mahimo usab nga molibot sa dugo ug magtapok sa mga tisyu, nga hinungdan sa mga sintomas sama sa sakit ug pagkalipong sa ulo. "Kini nga mga compound makahurot sa mga sustansya, labi na ang mga mineral sama sa calcium ug mga bitamina B, nga mosangpot sa kakulangan ug dili maayo nga kahimsog sa bukog," ingon ni Pradhan. Dili lang kana, ang mga hilo makadaot sa mga nerbiyos sa utok, nga hinungdan sa mga hiccup, seizure, ug bisan kamatayon. Moatake sa mga antioxidant sama sa glutathione, nga nanalipod batok sa mga free radical ug peroxide.
Ang pag-ila sa taas nga lebel sa oxalate mahimong mahagiton. Kon magpadayon ang imong gibati nga dili maayo, kinahanglan kang mokonsulta sa doktor, apan adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo sa balay. Siguruha nga ang imong ihi sa buntag dili kanunay nga malubog ug baho, o kon ikaw adunay sakit sa lutahan o vulvar, mga pantal, dili maayo nga sirkulasyon, nga tanan mahimong magpakita sa sobra nga makahilong mga compound.
Apan, kini nga kondisyon mahimong mabaliktad pinaagi sa mga pagbag-o sa pagkaon. Si Preeti Singh, usa ka nutrisyonista nga nakabase sa Delhi, nag-ingon nga ang paglimita sa mga pagkaon sama sa mga lugas, bran, itom nga paminta ug mga legume makatabang. Hinuon, kaon og repolyo, pepino, ahos, letsugas, uhong, ug green beans dugang sa karne, dairy, itlog, ug lana. "Kini nagtugot sa mga kidney sa pagpagawas sa sobra nga oxalate. Importante nga hinayhinay nga pakunhuran ang pag-inom aron malikayan ang mga yugto sa detox," ingon niya.
Pagpasabot: Girespeto namo ang imong mga hunahuna ug opinyon! Apan kinahanglan nga mag-amping kami sa pag-moderate sa imong mga komento. Ang tanang komento paga-moderate sa mga editor sa newwindianexpress.com. Likayi ang mga malaw-ay, mapasipalahon o makapa-inflammato nga mga komento ug likayi ang personal nga mga pag-atake. Sulayi nga likayan ang paggamit og mga external hyperlink sa mga komento. Tabangi kami sa pagtangtang sa mga komento nga wala nagsunod niini nga mga lagda.
Ang mga opinyon nga gipahayag sa mga review nga gi-post sa newwindianexpress.com iya lamang sa mga reviewer. Wala kini nagrepresentar sa mga panan-aw o opinyon sa newwindianexpress.com o sa mga empleyado niini, ni nagrepresentar sa mga panan-aw o opinyon sa New India Express Group o bisan unsang organisasyon o kaubanan sa New India Express Group. Ang newwindianexpress.com adunay katungod sa pagtangtang sa bisan unsang o tanan nga mga komento bisan unsang orasa.
Sumbanan sa buntag | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Ekspres sa Pelikula |
Panimalay|Nasod|Kalibutan|Mga Siyudad|Negosyo|Mga Mamumulong|Kalingawan|Mga Palakasan|Mga Magasin|Sunday Standard
Copyright – newwindianexpress.com 2023. tanang katungod gigahin. Ang website gidisenyo, gipalambo ug gimentinar sa Express Network Private Ltd.